基本はバックハンド・スローのストレート
　　(本人、右利きなので左利きの人の場合は逆で対応して下さい。)

　１‥体は目標に向かって横を向く。右足つま先はやや目標方向へと向いてた方が投げやすい。
　２‥バックスイングで重心を後ろ足に移す。ディスクが胸(腹)の前で目標に向かって真直ぐの軌道を描くようにスイングする。この際、同時に前足に重心を移動(体重移動)。
　(写真はスイングと同時に前足に体重移動してるとこ)
　３‥そして手首のスナップを使って、ディスクをリリース。

ポイント.１
　スナップを十分に活かす為、手首はバックスイングの時から、スイング中も内側に曲げておき、リリースの時に初めて手首を返してスナップを利かせ回転をつける。
初心者では、スイング中に手首が戻ってしまい、リリースする時は手首のスナップが利かず、勢いだけで投げてしまいやすい。また、本人にも自覚がない場合が多い。それでも多少は飛ぶが回転がついてないので安定もしないし、飛距離も伸びない。最後のリリースまで、手首を曲げたままキープしてスイングするのが大事。

ポイント.２
　体重移動と腕の振り(スイング)でディスクに勢いと方向を決め、手首のスナップで回転を与えて飛ばす。
野球のピッチャーが振りかぶって体重移動して投げるように体重移動は非常に大事。体重移動のない、腕の振りと手首のスナップだけでは初心者の内は、飛距離もでず、コントロールも難しい。

ポイント.３
　また、フォロースルー(投げた後の腕の動き)の際、手の平が上を向いていたらダメ。手の平が上を向いているようだと、ディスクは右に傾いて曲がってしまう。手首のスナップを意識しすぎると、手のひらが上を向きやすくなるので注意。
手の甲が上になるようにしよう。

ポイント.４
　リラックスして投げる。どこかを意識すると自然と力むので、意識しながらもリラックス、リラックス。

とは言っても、ゴルフディスクと違ってフリスビーを投げる場合、その特性を
頭に入れておきたい。フリスビーディスクは右に行きやすい。
地面とディスクを平行にして投げるのは基本だけど、回転が十分についてないと右に行きやすい。回転があり過ぎても右に行っちゃう場合もある(笑)。

そのため、右に曲がるようだとディスクをやや傾けて補正しましょう。
(写真左)
浮かんでる４枚のディスクは、ディスクの軌道。
この軌道で、目標に向かってディスクを左側を傾けて投げだす。
傾ける角度は、風や状況、個人の力量によって違うので、そのつど自分の角度を見つけて欲しい。

　フリスビーをまっすぐ、魅力的に飛ばすコツです。

　注意…ここまではバックハンドスローの基本の投げ方です。
　　　　フリースタイルで使う投げ方は、またちょっと変わってきます。

左カーブ・スロー(ハイザー) 　ディスクに傾きをあたえる事により、傾けた方向に曲げることが(カーブ)できる。 基本のストレートが理解したら、そのまま腕を下げディスクに傾きを与え、右方向に投げ出す。 投げたディスクは左方向に弧を描きカーブする。 投げ出す角度によりカーブの描き方は違ってくる。カープ自体は簡単だが、目標の地点に落とすような正確な　コントロールは難しい。 ストレートに投げた地点に、カーブスローで同じように投げられればGood(角度を変えて)。
	右カーブ・スロー(アン・ハイザー) 　左カーブと同じように。腕の角度でディスクを傾ける。 左カーブ(ハイザー)では、ディスクの傾きでフォロースルーもしやすいが、右カープ(アンハイザー)ではフォロースルーがどうしても上から下に投げ下ろす感じになるので、コントロールするのは左カーブより難しい。 　右カーブは上半身がやや後傾となった方が投げやすい。

フリースタイルでのスロー

アンダーハンド・スロー 　キャッチ＆スローなら上記までのスローでも対応出来るが、ネイルディレイのフリースタイルになると、短い距離の回転の強いスローが求められる。 　良く使われるのは、写真のようなアンダーハンド・スロー。特に回転を強くする為、ディスクを内側に巻き込み、手首のスナップを強烈に使う。スナップの使い方も手首を前に出すというよりも、出して引くと言う感じ。引く事により回転がアップする。 　上級プレーヤーは、相手が１ｍ以内でも回転の強いスローを投げる事が出来る。 　また、日本人はカウンター(反時計回り)のプレーヤーが多いので、アンダーハンドだと左手で投げる事になる。 他にも、サイドアームやオーバーハンド・スロー等回転のつけやすいスローが使用される。

To be continue...