基本はバックハンド・スローのストレート
　　(本人、右利きなので左利きの人の場合は逆で対応して下さい。)

　１‥体は目標に向かって横を向く。右足つま先はやや目標方向へと向いてた方が投げやすい。
　２‥バックスイングで重心を後ろ足に移す。ディスクが胸(腹)の前で目標に向かって真直ぐの軌道を描くようにスイングする。この際、同時に前足に重心を移動(体重移動)。
　(写真はスイングと同時に前足に体重移動してるとこ)
　３‥そして手首のスナップを使って、ディスクをリリース(離す)。

ポイント.１
　スナップを十分に活かす為、手首はスイング中も内側に曲げておき、リリースの時に初めて手首を返してスナップを利かせ回転をつける。
初心者では、スイング中に手首が戻ってしまい、リリースする時は手首のスナップが利かず、勢いだけで投げてしまいやすい。また、本人にも自覚がない場合が多い。それでも多少は飛ぶが回転がついてないので安定もしないし、飛距離も伸びない。最後のリリースまで、手首を曲げたままキープしてスイングするのが大事。

ポイント.２
　体重移動と腕の振り(スイング)でディスクに勢いと方向を決め、手首のスナップで回転を与えて飛ばす。
野球のピッチャーが振りかぶって体重移動して投げるように体重移動は非常に大事。体重移動のない、腕の振りと手首のスナップだけでは初心者の内は、飛距離もでず、コントロールも難しい。

ポイント.３
　また、フォロースルー(投げた後の腕の動き)の際、手の平が上を向いていたらダメ。手の平が上を向いているようだと、ディスクは右に傾いて曲がってしまう。手首のスナップを意識しすぎると、手のひらが上を向きやすくなるので注意。
手の甲が上になるようにしよう。

ポイント.４
　リラックスして投げる。どこかを意識すると自然と力むので、意識しながらもリラックス、リラックス。

注意…ディスクゴルフで使用するディスクは、それぞれに特性があります。特性とはストレートに投げても、左に曲がりやすいディスクだったり、右に曲がりやすいディスクだったりする事ですが、特性が強いとストレートに投げるのは難しいです。
　最初は特性の少ない、オメガやエビア・パター等パット用のディスクでの練習をお薦めします。

左カーブ・スロー(ハイザー) 　ディスクに傾きをあたえる事により、傾けた方向に曲げることが(カーブ)できる。 基本のストレートが理解したら、そのまま腕を下げディスクに傾きを与え、右方向に投げ出す。 投げたディスクは左方向に弧を描きカーブする。 投げ出す角度によりカーブの描き方は違ってくる。カープ自体は簡単だが、目標の地点に落とすような正確なコントロールは難しい。 ストレートに投げた地点に、カーブスローで同じように投げられればGood(角度を変えて)。
	右カーブ・スロー(アン・ハイザー) 　左カーブと同じように。腕の角度でディスクを傾ける。 左カーブ(ハイザー)では、ディスクの傾きでフォロースルーもしやすいが、右カープ(アンハイザー)ではフォロースルーがどうしても上から下に投げ下ろす感じになるので、コントロールするのは左カーブより難しい。 　右カーブは上半身がやや後傾となった方が投げやすい。 　アンハイザー・スローでは、フォロースルー後手のひらが上を向いていてOK。

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スコット・ストークリー(U.S.A.) ディスタンス(遠投)世界記録ホルダー 1999年12月に来日し、ディスクゴルフ日本選手権に参加し、優勝したスコット選手のハイザー。 ホールの長さは100m以上。 もちろんバーディー(２投)。 スイング後のフォロー・スルーにも注目。 スコット選手はサイド・アームでも驚異的な飛距離を見せる。過去、ジャパンオープンで来日した時、片膝をついたアップサイド・スローで100m近くを投げたのには唖然とした。